Uit onderzoek is gebleken dat het regelmatig beoefenen van yoga en meditatie positief kan bijdragen aan de mentale gezondheid. Daarom organiseert OBA Javaplein een yoga les van 75 minuten waarin je oefeningen leert die je kunnen helpen bij het verlichten van stress en angst en het bevorderen van een goede nachtrust en mentale veerkracht. In de workshop gaan we vooral lichamelijke oefeningen doen, dus het is belangrijk dat je je eigen yogamatje of een lange handdoek meeneemt en desgewenst een dekentje en/of een (meditatie)kussen als je die hebt. Docente Mariska Gunsing heeft zich de afgelopen tien jaar gespecialiseerd in de Japanse yogavorm Do-in. Een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. De oefeningen zorgen voor een betere circulatie van energie door het lichaam, wat veel voordelen heeft voor je lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid.

17.00 inloop
17.15 – 18.30 les met thee na afloop

Aanmelden kan via info@mariskagunsing.com, er is beperkt plek dus wees er snel bij!
Neem je eigen matje of een lange strandhanddoek mee. Deelname is gratis – trek comfortabele kleding aan

OBA Javaplein | Javaplein 2 | 1094 HW Amsterdam
T: 020-5230900 | E: javaplein@oba.nl